中越のイベント
198件。

中越・長岡市祭り・催し
ミライエ長岡グランドオープン
11/14(土)〜11/15(日)開催中
長岡市

中越・柏崎市音楽・舞台
アルフォーレ特選寄席「落語四派、とっておき落語会」
11/15(日)
文化会館アルフォーレ(柏崎市日石町4-32)
江戸落語の四つの流派から、柳家花緑、立川談笑、三遊亭兼好、春風亭昇也らが出演する落語会です。流派をまたいだ顔合わせの寄席を、文化会館アルフォーレで行います。全席指定で、未就学児は入場できません。

中越・長岡市音楽・舞台
新潟県文化祭 2026 第47回 邦楽演奏会
11/15(日) 11:30〜16:00
長岡リリックホール(シアター)
新潟県文化祭の一環として開かれる、邦楽の演奏会です。全席自由で1,000円、高校生以下は無料です。お取り置きはできず、リリックホールの窓口で購入します。

中越・長岡市学び・体験
LEGOで学ぶ歯車の機構学 ミニ版
11/15(日)
長岡市

中越・長岡市学び・体験
消しゴムはんこを彫ろう!
11/15(日)
長岡市

中越・長岡市展示
菊盛記念美術館展ギャラリートーク(展示解説)
11/15(日)
栃尾美術館

中越・長岡市その他
オーディオビジュアル・インスタレーション VideoListening 2026
11/14(土)〜11/23(月)開催中
長岡市
LEDディスプレイ55台とスピーカー16台を使い、光と音が呼応し合う空間を地下に作る展示で、作品名は「Luminous Field」です。メディアアーティストの山本信一の企画で、参加は無料、事前申込は不要です。

中越・長岡市その他
親子森あそび学校
11/15(日)
国営越後丘陵公園
11月15日の回は、里山で火おこしに挑戦する内容です。親子で参加する自然体験の催しで、3歳以上が対象です。事前の申し込みが必要です。

中越・見附市祭り・催し
「見附ニット秋まつり」が開催されます
10/23(金)〜11/15(日)開催中
市民交流センター ネーブルみつけ ほか市内ニット会社

中越・柏崎市祭り・催し
2026松雲山荘紅葉ライトアップ
11/5(木)〜11/29(日)開催中
柏崎市
松雲山荘の日本庭園で、紅葉の木々を夜間に照らし出すライトアップです。昼間とは違う姿の庭を夜に眺められます。期間中は夜9時まで庭園が開いており、昼間の紅葉も見られます。

中越・柏崎市祭り・催し
ライトアップ紅葉めぐり デジタルスタンプラリー2026
11/5(木)〜11/29(日)開催中
柏崎市
会場に設置された二次元コードをスマートフォンで読み取り、スタンプを集めます。3つたまったら応募でき、松雲山荘、もみじ園、もみじ谷の3か所が対象で、抽選で賞品が当たります。

中越・長岡市展示
2026年度 第3期 作品の中のきもの/祈りと叫び 宗教主題のドイツ表現主義版画を中心に/近代美術館の名品
9/8(火)〜11/23(月)開催中
新潟県立近代美術館
きものを題材にした所蔵品、宗教をテーマにしたドイツ表現主義版画、西洋美術の名品を三つの展示室で紹介する展覧会です。ドイツ版画はキルヒナーやバルラッハなどの作品が並びます。

中越・長岡市展示
きもののヒミツ 友禅のうまれるところ
9/12(土)〜11/15(日)開催中
新潟県立近代美術館
江戸から明治の友禅や雛形本、京都画壇の日本画などを通して、きものの図案と立体的な仕立ての関係を紹介する展覧会です。千總のコレクションを中心に、重要文化財や人間国宝の作品も出品されます。

中越・長岡市展示
中央館・地域館 エクスチェンジ展示
11/1(日)〜12/13(日)開催中
中央図書館

中越・長岡市展示
中央館・地域館 エクスチェンジ展示
11/6(金)〜12/6(日)開催中
中之島・寺泊・栃尾地域図書館

中越・小千谷市スポーツ
第84回夜間バドミントン大会
11/10(火)〜11/25(水)開催中
小千谷市

中越・小千谷市その他
にっこりカレンダー制作
11/16(月)
小千谷市
シールや写真で飾りつけて、来年用のカレンダーを親子で作る催しです。対象は未就学児親子で、参加料は無料です。会場はわんパークで、定員は各日先着親子20組です。

中越・小千谷市その他
わくわくコーナー【ボールプール】
11/16(月)〜11/27(金)
小千谷市

中越・長岡市学び・体験
親子お話工作
11/17(火)
中央図書館

中越・長岡市学び・体験
おはなし☆おはなし
11/18(水)
南地域図書館

中越・長岡市その他
つきイチひろば
11/18(水)
長岡市
ストレッチや脳トレ、筋トレの「ハッピー体操」を行う教室で、初めての人でも参加できます。会場はアオーレ長のBCホール、参加費は無料、定員は先着30名で、申し込みは要りません。

中越・柏崎市祭り・催し
2026コミュニティまつり
11/19(木)〜11/26(木)
各地区コミュニティセンター

中越・長岡市音楽・舞台
牛田智大室内楽プロジェクトVol.4 若き日の肖像 リヒャルト・シュトラウス ピアノ室内楽作品集
11/19(木) 19:00
長岡リリックホール(コンサートホール)
ヴァイオリンの戸澤采紀、ヴィオラの近衞剛大、チェロの佐藤晴真、ピアノの牛田智大が、若い頃のリヒャルト・シュトラウスの室内楽を取り上げる演奏会です。チェロ・ソナタやピアノ四重奏曲などを演奏し、未就学児は入場できません。

中越・長岡市学び・体験
おはなしくるりんぱ
11/20(金)
中央図書館

中越・柏崎市祭り・催し
三角だるまでクリスマス飾りを作ろう!
11/21(土)
痴娯の家
郷土玩具の三角だるまを、サンタクロースとクリスマスツリーの飾りに変身させる工作です。定員は各回6人の先着順で、料金は700円です。申し込みは11月16日までに電話で必要です。

中越・小千谷市祭り・催し
第45回市民音楽祭
11/21(土)〜11/22(日)
小千谷市
アマチュアのバンドや合唱団などが、2日に分けて演奏します。ジャンルはフォーク、ロック、コーラス、ハンドベルなど幅広く、入場は無料です。

中越・柏崎市自然・季節
大崎温泉雪割草の湯「風呂の日イベント」
11/21(土)〜11/22(日)
大崎温泉雪割草の湯(柏崎市西山町大崎1190)
風呂の日にちなみ、食事処の利用で割引入浴券や食事券が当たるくじ引きに挑戦できるイベントです。手作りカレーや、Aセット・Bセットの注文でコーヒー1杯のサービスもあります。

中越・長岡市自然・季節
里山でSDGs~公園の里山で樹木医と歩く~
11/21(土)
国営越後丘陵公園
樹木医と公園の里山を歩き、森の中で講義を受けるプログラムです。講義と並行してナメコ刈りを体験し、キノコ汁の試飲もできます。事前申込は定員に達したため受付を終了しています。

中越・長岡市音楽・舞台
長岡ウインドオーケストラPHOENIX 第4回演奏会 『波はゆらぎ・・・うねり・・・やがて♪となって羽ばたいて⤴』
11/21(土) 14:00〜16:00
長岡リリックホール(コンサートホール)
長岡ウインドオーケストラPHOENIXの第4回演奏会です。全席自由で500円、15歳以下は無料ですが、チケットは必要です。取り置きはなく、リリックホールの窓口で直接購入します。

中越・長岡市学び・体験
おはなし“ピッピ”
11/21(土)
北地域図書館

中越・長岡市学び・体験
塩引き鮭を作ろう
11/21(土)
あぐらって長岡

中越・長岡市学び・体験
親子お話工作
11/21(土)
中央図書館

中越・長岡市その他
えほんのへや
11/21(土)
トチオーレ

中越・小千谷市その他
交流イベント「OJIYA NIGHT TOKYO」~小千谷の食と人をつなぐ~
11/21(土)
小千谷市
東京都内で開く、小千谷の食材を使った料理や地酒を味わう交流会です。生産者のトークや特産品が当たる抽選もあります。参加費は1,000円で、申し込みは締め切られています。

中越・長岡市展示
企画展『縄文石器入門~縄文石器の特色をさぐる』
11/21(土)〜3/7(日)
馬高縄文館

中越・長岡市展示
友の会展「第22回マイ・コレクション・ワールド」(11/21~12/13)
11/21(土)〜12/13(日)
新潟県立歴史博物館
一般のコレクターが集めた品々を並べる展覧会で、鉄道車両の模型、長岡花火のポスター、ウルトラ怪獣やダムのグッズなどが紹介されます。あわせて、土器づくりの同好会が手がけた作品も展示されます。

中越・柏崎市祭り・催し
【県主催】願いをつなぐご縁のイベント ―花火をモチーフに楽しむつながりの一日(長岡市)
11/22(日)
道の駅ながおか花火館 雁木いちば (長岡市喜多町707番地)
花火をテーマにしたオリジナルのおみくじに挑戦できるほか、インフルエンサーKumikoさんによる結婚や恋愛をテーマにしたミニトークが行われます。インスタグラムのフォローでノベルティがもらえる企画もあり、参加は無料です。

中越・柏崎市食・買い物
さんぶんフリーマーケット
11/22(日)
産業文化会館(柏崎市駅前2-2-45)
市内外の店が雑貨や衣類を売るほか、ワークショップも出店します。出店数は40店で、会場ではサイエンスとしゃぼん玉のショーも行われます。

中越・長岡市音楽・舞台
挾間美帆×デンマークラジオ・ビッグバンド
11/22(日) 16:00
長岡市立劇場(大ホール)
ジャズ作曲家の挾間美帆さんが、首席指揮者を務めるデンマークラジオ・ビッグバンドを指揮します。演奏予定の曲にはシング・シング・シングや、最新アルバム「Frames」の曲があります。18歳以下は文化庁の子供無料招待があります。

中越・長岡市音楽・舞台
越の国室内合唱団 VOX ORATTA 15th Anniversary Concert
11/22(日) 14:30〜16:30
長岡リリックホール(コンサートホール)
越の国室内合唱団VOX ORATTAの結成15周年を記念する演奏会です。全席自由で、一般1,500円、大学生以下1,000円です。取り置きはなく、リリックホールの窓口で直接購入します。

中越・長岡市スポーツ
マイクラでつくろう!きみだけの“スポーツのばしょ”
11/22(日)
長岡市
マインクラフトで、人が体を動かしたくなる場所を親子でつくる全3回の講座です。対象は長岡市在住の小学3〜6年生と保護者で、定員は25組、参加費は無料です。Minecraft統合版を入れたNintendo Switchを持参し、3回とも参加が必要です。

中越・柏崎市その他
秋季イベント投影「熟睡プラ寝たリウム 」
11/22(日)〜11/23(月)
柏崎市立博物館 プラネタリウム室
星の色をテーマに、ゆったりとした時間を届けるプラネタリウムの投影です。約50分間、美しい星空と心地よいBGMが流れ、通常の星空解説や番組投影はありません。ブランケットや枕などの快眠グッズを持ち込めます。

中越・長岡市その他
長岡ボードゲーム部@西館
11/22(日)
大島コミュニティセンター

中越・小千谷市食・買い物
HOLIDAY POPUP SHOP(ホリデーポップアップショップ)vol.9
11/23(月)
小千谷市
小千谷市の本町商店街で、1日限定でさまざまな店が出店するポップアップショップです。会場はテレワークステーションおぢやのほか、スーパーや金融機関、郵便局の店頭、チャレンジショップなど複数あります。

中越・長岡市祭り・催し
ミライエ長岡グランドオープン記念イベント 謎解きクリエイタ ー松丸亮吾さんトークショー 夢を叶えるために 〜図書館 が広げてくれた未来〜
11/23(月)
長岡市

中越・長岡市祭り・催し
中学生集まれ!ミライエまるごと体験フェス
11/23(月)
長岡市

中越・長岡市音楽・舞台
第2回 Benedetto 声楽・ヴォーカルコンテスト
11/23(月) 10:30〜16:30
長岡リリックホール(コンサートホール)
声楽とヴォーカルのコンテストです。入場は無料で、10時30分から16時30分ごろまで行われる予定です。

中越・長岡市その他
サグラダ・ファミリアついに完成!?ガウディ建築のカラクリ
11/23(月)
長岡市

中越・長岡市その他
つきイチ脳活
11/24(火)
長岡市
さまざまな脳トレに取り組む教室です。市内在住の65歳以上が対象で、参加費は無料、定員は先着30名です。動きやすい服装と内履きを持参し、電話か専用フォームで申し込みます。

中越・長岡市音楽・舞台
東京フィルハーモニー交響楽団 “平日お昼の室内楽コンサート” ~ Vol.3 木管アンサンブル 芸術の秋は、名曲三昧!~
11/25(水) 13:30
長岡リリックホール(コンサートホール)
フルート、オーボエ、クラリネット、ファゴット、ホルンの奏者が演奏する室内楽の催しです。「天国と地獄」の「カンカン」や「カルメン」組曲、日本のうたのメドレーなどが並び、演奏の合間にはトークもあります。

中越・長岡市学び・体験
おはなし☆おはなし
11/25(水)
南地域図書館

中越・長岡市学び・体験
おはなしくるりんぱ
11/25(水)
中央図書館

中越・小千谷市その他
Yukiguni Startup Day 2026
11/25(水)
小千谷市
東京・丸の内の会場で、オイシックス代表の髙島宏平さんの基調講演や、雪とフードテックをテーマにしたクロストーク、起業家のピッチがあります。参加費は会場500円、オンラインは無料です。

中越・長岡市音楽・舞台
英語劇「米百俵」
11/26(木) 16:30〜18:00
長岡リリックホール(シアター)
英語で上演される劇「米百俵」です。入場は無料です。

中越・長岡市学び・体験
おはなしくるりんぱ
11/27(金)
中央図書館

中越・長岡市その他
大人の生物倶楽部「ふるさとの森サイエンスカフェ」
11/27(金)
科学博物館

中越・長岡市展示
写真と資料で振り返る長岡今昔展
11/27(金)〜1/11(月)
長岡戦災資料館

中越・見附市食・買い物
手づくり品大集合!「手づくりばっか市」
11/28(土)
ネーブルみつけ

中越・柏崎市祭り・催し
西山ふるさと公苑「クリスマスイルミネーション」
11/28(土)〜11/29(日)
西山ふるさと公苑(柏崎市西山町坂田717-4)
西山ふるさと公苑に、クリスマス用のイルミネーションが灯るイベントです。期間中は午後4時から7時30分まで、月曜を除いて点灯します。期間中には別のイベントも行われます。

中越・長岡市学び・体験
おはなし“ピッピ”
11/28(土)
北地域図書館

中越・長岡市学び・体験
人類のミライヘ 親子で学ぶAI&コンピュータサイエンス 2026 in NAGAOKA
11/28(土)〜11/29(日)
長岡市
AIの講演会、AIで制作された絵画やアプリの展示と表彰、親子で参加する体験型ワークショップの三本立てです。第一線の講師が話す内容や作品の中身を通して、AIとコンピュータサイエンスに触れられる催しです。子どもから大人までを想定しています。

中越・長岡市学び・体験
塩引き鮭を作ろう
11/28(土)
あぐらって長岡

中越・小千谷市展示
楽集館企画展「鉄道模型の世界へようこそ!」
11/28(土)〜11/29(日)
小千谷市
にいがたRailwaysが持つトイトレインの走行展示のほか、実際に走らせられるプレイコーナーと鉄道グッズの展示があります。入場は無料で、申し込みは不要です。

中越・長岡市その他
初めてのメイクレッスン-色とメイクの基本編-
11/28(土)
長岡市

中越・長岡市その他
紙芝居ドン!パラリン
11/28(土)
中央図書館

中越・長岡市祭り・催し
Xmasイルミネーション
11/28(土)〜12/27(日)
国営越後丘陵公園
園内をイルミネーションで照らす催しです。屋内にも明かりが灯るため、暖かい室内でクリスマスらしい光を見ることもできます。

中越・柏崎市祭り・催し
別俣田んぼの分校収穫祭
11/29(日)
別俣コミュニティセンター
地域の「なりわいの匠」を講師に、そば打ち道場やはざかけ米のおにぎり作りを体験できる収穫祭です。お楽しみの部では、酒粕を使った料理の発表や舞踊・和楽の演奏、特産品の販売があります。

中越・柏崎市祭り・催し
産文フェス
11/29(日)
柏崎市産業文化会館(柏崎市駅前2-2-45)
柏崎市内の学生が部活やサークルで取り組んでいる音楽や文化、芸術の発表が行われる催しです。飲食ブースや縁日あそび、スタンプラリー抽選会もあり、入場は無料です。演奏体験は申し込み不要で、体験は無料です。

中越・長岡市自然・季節
世界へ届く雪国食文化と地域デザイン
11/29(日)
長岡市

中越・長岡市音楽・舞台
和太鼓奏者 坂牧颯人 旗揚げ5周年記念自主公演『公開稽古2026』
11/29(日) 11:00〜12:00
長岡リリックホール(シアター)
和太鼓奏者・坂牧颯人さんの旗揚げ5周年を記念した自主公演です。全席自由で、料金は2,000円、高校生以下は1,000円です。

中越・長岡市音楽・舞台
大光ツインスマイルコンサート 長岡交響楽団 第66回 定期演奏会
11/29(日) 14:00〜16:00
長岡リリックホール(コンサートホール)
長岡交響楽団の第66回定期演奏会です。会場はコンサートホールで、全席自由です。一般1,500円、高校生以下800円で、当日券は各200円増しです。

中越・柏崎市音楽・舞台
柏崎市民合唱団定期演奏会
11/29(日)
文化会館アルフォーレ(柏崎市日石町4-32)
柏崎市民合唱団が、組曲「なんとなく・青空」やヒットメドレー「COLORS」などを披露する定期演奏会です。指揮は古川圭子さん、ゲストとしてラテン音楽グループと小鳩幼稚園年長組の演奏もあります。

中越・長岡市音楽・舞台
森高千里2026 今夜もWe feel fine ♪
11/29(日) 17:00〜19:30
長岡市立劇場(大ホール)
長岡市立劇場の大ホールで開く、森高千里さんのコンサートです。席は全席指定で料金は11,000円、チケットは完売と案内されています。

中越・見附市音楽・舞台
障害理解のための映画上映会 Voice~あなたの声がききたい~
11/29(日)
見附市中央公民館 大ホール

中越・長岡市学び・体験
アンギン編み体験!
11/29(日)
馬高縄文館

中越・長岡市学び・体験
中高生向け「図書館おしごと体験」
11/29(日)
中央図書館

中越・長岡市学び・体験
大人の工作会「お正月飾りを作ろう」
11/29(日)
寺泊文化センター

中越・小千谷市祭り・催し
0歳からのクリスマスコンサート
12/1(火)
小千谷市
うたのおねえさんによる、赤ちゃんから大人まで聴けるクリスマスコンサートです。参加は無料で、定員は親子35組、申し込みフォームからの事前申込制です。

中越・柏崎市祭り・催し
西山ふるさと公苑「クリスマスイルミネーション」
12/1(火)〜12/6(日)
西山ふるさと公苑(柏崎市西山町坂田717-4)
西山ふるさと公苑に、クリスマス用のイルミネーションが灯るイベントです。期間中は午後4時から7時30分まで、月曜を除いて点灯します。期間中には別のイベントも行われます。

中越・柏崎市祭り・催し
2026駅前公園イルミネーション
12/1(火)〜12/26(土)
駅前公園:日時計モニュメント周辺
駅前公園の日時計モニュメント周辺を、イルミネーションで彩る催しです。12月1日から26日までの期間に、午後5時から9時まで点灯されます。

中越・長岡市展示
2026年度 第4期 生誕100年 前田常作/江口草玄の書―ことばの姿—/近代美術館の名品
12/1(火)〜2/21(日)
新潟県立近代美術館
前田常作の密教図像を基にした「現代の曼荼羅」の作品や、柏崎出身の書家・江口草玄の書を、遺品資料とあわせて紹介します。近代美術館の所蔵品から、令和7年度に新たに収蔵された作品も展示されます。

中越・長岡市展示
第20回ながおかのこども作品展
12/2(水)〜12/27(日)
栃尾美術館

中越・柏崎市展示
第8回障がい者芸術作品展「かしわざきギャラリー」
12/3(木)〜12/9(水)
ソフィアセンター2階 展示ホール
絵画、書道、写真、工芸など、柏崎刈羽地域の障がいのある方が日頃取り組む芸術文化活動の作品を展示します。初日の12月3日には塗る・貼る・ちぎる・描くなどを体験できる創作ワークショップもあり、出入りは自由です。

中越・柏崎市祭り・催し
ぱぱだって ―お父さんと作ろうクリスマスケーキ
12/5(土)
市民プラザ 料理実習室(柏崎市東本町1-3-24)
父親と小学3年生以下の子どもが組になって、スポンジを焼いてから泡立てたクリームと果物で飾りつけをします。完成した5号サイズのケーキは持ち帰れます。

中越・柏崎市祭り・催し
絵本・こどもフェスタ「バリアフリーと絵本 ―みる・きく・さわる」
12/5(土)
ソフィアセンター
手話つきの絵本の時間、点字ブロックを使った点字体験、点字つき・音声つき・さわる絵本の展示が行われます。申し込みは不要で、費用は無料です。

中越・柏崎市音楽・舞台
アルフォーレピアノリレーコンサート
12/6(日)
文化会館アルフォーレ(柏崎市日石町4-32)
市内外から集まった幅広い世代の出演者が、ピアノの独奏、連弾、アンサンブルを披露します。名器スタインウェイの音色も聴くことができます。

中越・小千谷市音楽・舞台
小千谷市公民館創設80周年記念事業 「マデリン・カム ピアノ演奏会~香港からの風~」
12/6(日)
小千谷市
香港出身のピアニスト、マデリン・カムが、坂本龍一の作品やショパンの「雨だれ」「葬送行進曲」などを演奏します。入場無料ですが入場整理券が必要で、先着400人です。

中越・長岡市スポーツ
マイクラでつくろう!きみだけの“スポーツのばしょ”
12/6(日)
長岡市
マインクラフトで、人が体を動かしたくなる場所を親子でつくる全3回の講座です。対象は長岡市在住の小学3〜6年生と保護者で、定員は25組、参加費は無料です。Minecraft統合版を入れたNintendo Switchを持参し、3回とも参加が必要です。

中越・長岡市展示
美術家・斎藤義重と長岡現代美術館
12/6(日)
長岡市

中越・柏崎市祭り・催し
西山ふるさと公苑「クリスマスイルミネーション」
12/8(火)〜12/13(日)
西山ふるさと公苑(柏崎市西山町坂田717-4)
西山ふるさと公苑に、クリスマス用のイルミネーションが灯るイベントです。期間中は午後4時から7時30分まで、月曜を除いて点灯します。期間中には別のイベントも行われます。

中越・長岡市その他
時代の変化をとらえる -さまざまなデータでみる社会経済状況-
12/9(水)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
西山ふるさと公苑 親子体験「ミニ四駆」「フェイクスイーツ」
12/12(土)〜12/13(日)
西山ふるさと館2階 ホール
ミニ四駆の組み立てと走行体験、またはフェイクスイーツのデコレーション体験のどちらかを選べる親子向けの講座です。各回の定員は親子16組で、材料などは資料に記載なしです。

中越・長岡市その他
ミライエデジタルクラブ
12/12(土)
長岡市

中越・長岡市その他
薬の不思議、スパコンで作る薬
12/12(土)
長岡市

中越・長岡市祭り・催し
第23回 リリックホール コーラスフェスティバル
12/13(日) 12:30
長岡リリックホール(コンサートホール)
長岡市内で活動する27団体の合唱団が出演するコーラスフェスティバルです。入場無料で、直接会場に行けばよく、4歳から入場できます。

中越・柏崎市音楽・舞台
キッズシアター「映画 すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ」
12/13(日)
柏崎市立図書館2階 多目的ホール
映画「すみっコぐらし とびだす絵本とひみつのコ」のDVDを上映する催しです。すみっコぐらしの作品を大きな画面で見られます。事前の申し込みは要らず、当日直接会場へ行けます。

中越・柏崎市音楽・舞台
池辺晋一郎音楽の不思議 JAZZ ―ジャズで巡る世界旅行
12/13(日)
文化会館アルフォーレ 大ホール(柏崎市日石町4-32)
作曲家の池辺晋一郎さんが企画・構成し、ピアノの国府弘子さんらアコースティックトリオと共演するジャズ公演です。池辺さんはトークでも出演し、「A列車で行こう」などの曲目が予定されています。曲目・曲順は変更になる場合があります。

中越・長岡市学び・体験
ビジュアルプログラミングでゲームをつくろう!
12/13(日)
長岡市

中越・長岡市その他
「まなっぷ」で地図をデコレーションしよう!
12/13(日)
長岡市

中越・柏崎市祭り・催し
西山ふるさと公苑「クリスマスイルミネーション」
12/15(火)〜12/20(日)
西山ふるさと公苑(柏崎市西山町坂田717-4)
西山ふるさと公苑に、クリスマス用のイルミネーションが灯るイベントです。期間中は午後4時から7時30分まで、月曜を除いて点灯します。期間中には別のイベントも行われます。

中越・長岡市その他
つきイチひろば
12/16(水)
長岡市

中越・長岡市その他
POTLUCK PARTY(ポットラックパーティ)
12/19(土)
国営越後丘陵公園

中越・柏崎市その他
こどもロープジャンプ(大なわとび)大会
12/19(土)
柏崎市総合体育館

中越・長岡市祭り・催し
リリック・ジュニアフェスティバル2026
12/20(日) 14:00
長岡リリックホール(コンサートホール)

中越・長岡市スポーツ
マイクラでつくろう!きみだけの“スポーツのばしょ”
12/20(日)
長岡市
マインクラフトで、人が体を動かしたくなる場所を親子でつくる全3回の講座です。対象は長岡市在住の小学3〜6年生と保護者で、定員は25組、参加費は無料です。Minecraft統合版を入れたNintendo Switchを持参し、3回とも参加が必要です。

中越・柏崎市祭り・催し
西山ふるさと公苑「クリスマスイルミネーション」
12/22(火)〜12/27(日)
西山ふるさと公苑(柏崎市西山町坂田717-4)
西山ふるさと公苑に、クリスマス用のイルミネーションが灯るイベントです。期間中は午後4時から7時30分まで、月曜を除いて点灯します。期間中には別のイベントも行われます。

中越・長岡市その他
つきイチ脳活
12/22(火)
長岡市

中越・柏崎市祭り・催し
親子であ・そ・ぼ!「クリスマスコンサート」
12/23(水)
元気館きりんルーム

中越・長岡市その他
ポインセチアプレゼント
12/25(金)
国営越後丘陵公園

中越・柏崎市音楽・舞台
アルフォーレ子ども育成事業「弦楽・合唱体験会」
12/26(土)
文化会館アルフォーレ(柏崎市日石町4-32)

中越・長岡市学び・体験
さくら満開ゲームをつくろう!!
12/26(土)
長岡市

中越・長岡市学び・体験
光の性質を知って、ちょっと不思議な光万華鏡をつくろう!
12/27(日)
長岡市

中越・長岡市学び・体験
小学生りょこうマスターへの道! ~みんなで作ろう!わくわく旅行プラン~
12/27(日)
長岡市

中越・長岡市展示
発掘された日本列島2026(1/16~2/28)
1/16(土)〜2/28(日)
新潟県立歴史博物館

中越・柏崎市音楽・舞台
オーケストラ・アンサンブル金沢 ニューイヤーコンサート
1/17(日)
文化会館アルフォーレ(柏崎市日石町4-32)

中越・長岡市展示
松岡達英の科学絵本 生命のすがた ―こどもたち、大人たちへ―
3/6(土)〜5/16(日)
新潟県立近代美術館

中越・柏崎市音楽・舞台
フレッシュ・アーティスト・コンサート
3/14(日)
文化会館アルフォーレ(柏崎市日石町4-32)

中越・柏崎市音楽・舞台
和楽器コンサート in アルフォーレ
3/28(日)
文化会館アルフォーレ(柏崎市日石町4-32)
講座・相談・募集など(80件)

中越・柏崎市学び・体験
防災士養成講座の受講者を募集します
11/14(土)〜11/15(日)開催中
柏崎市
防災士の資格取得を目指す2日間の養成講座です。災害の仕組みや防災士の役割を、防災の専門講師から学びます。受講には所属団体からの推薦が必要で、資格取得試験は2日目の最後に行われます。

中越・長岡市その他
ノルディックウォーキングで健康寿命延命・多世代健康づくり
11/15(日)
国営越後丘陵公園
ポールを使って歩くノルディックウォーキングを、実技と座学で体験できる催しです。講師は健康生きがいづくりアドバイザーの江口英夫氏です。ノルディックポールは無料で借りられますが、事前の申し込みが必要です。

中越・長岡市学び・体験
はじめてのライド講習(ながおかアーバンバイクパーク)
7/18(土)〜11/29(日)開催中
国営越後丘陵公園
ながおかアーバンバイクパークで、BMXやMTBの基礎を指導員が教える講習です。初めての方から始めたい方まで対象で、参加費は無料ですが、入園料や駐車料などは別途必要です。

中越・長岡市展示
迎春ミニ凧展示作品募集
11/10(火)〜12/13(日)開催中
中之島地域図書館

中越・柏崎市学び・体験
メタボらず体操体験会 ―体重・内臓脂肪・健診の数値が気になる方へ
11/16(月)
柏崎市
6種目の体操で全身の筋肉を鍛えるほか、内臓脂肪を減らす食事のコツを約15分の講座で学べる体験会です。初めて参加する方は体組成測定も受けられ、参加費はかからず、申し込みは不要です。

中越・長岡市学び・体験
長岡農業高校出張園芸教室~苔玉の作り方~
11/17(火)
南地域図書館

中越・柏崎市学び・体験
こもれびトーク ―学校が苦手な児童生徒の保護者向け講演会
11/18(水)
柏崎市役所1階 多目的室
学校に行きづらいお子さんとの関わり方を考える講演会です。不登校を支える大人の役割をテーマに、講演のあとに質疑応答の時間も設けられています。不登校や学校に行きづらいお子さんを持つ保護者が対象です。

中越・柏崎市学び・体験
ひきこもり支援講演会「身近にある『ひきこもり』を考える」
11/18(水)
元気館プレイルーム きりん(柏崎市栄町18-26)
フリースクールや支援センターでの勤務経験をもつ齋藤勇太さんを講師に、ひきこもり支援について話を聞く講演会です。柏崎市内在住の方や、福祉分野などでひきこもり支援に関心のある方が対象です。会場とZoomのどちらでも参加できますが、申し込みが必要です。

中越・柏崎市学び・体験
市民向け介護講座「介護助手という働き方」
11/18(水)
柏崎市
市内の特別養護老人ホームで、介護助手の仕事内容や介護業界の最新情報を事業所職員から聞ける講座です。施設見学や配膳・リネン交換などの業務体験もあり、18歳以上の方が対象です。

中越・長岡市学び・体験
歩くだけで脳トレ教室
11/18(水)
長岡市
スクエアステップという、頭と体の両方を動かす運動に取り組む教室です。10月28日から毎週水曜の全5回で、65歳以上が対象、参加費は無料です。定員は初参加の先着20名で、電話で申し込みます。

中越・小千谷市その他
ベビーランド~お友だちあつまれ~
11/19(木)
小千谷市
親子あそびやおしゃべり、栄養士による離乳食の相談ができる会です。対象は0歳から1歳の子とその保護者で、参加は無料、申し込みは要りません。

中越・長岡市その他
施設園芸の基礎研修会(第3回)
11/19(木)
あぐらって長岡

中越・小千谷市その他
栄養士さんのもぐもぐ食事相談
11/19(木)
小千谷市
市の栄養士に、離乳食や子どもの食事の献立、食べやすくする工夫について個別に相談できます。定員は先着3人で、参加は無料、申し込みを受け付けています。

中越・見附市祭り・催し
【参加者募集】ママのリフレッシュ講座「クリスマスタペストリーづくり」
11/19(木)〜12/31(木)
中央公民館

中越・長岡市学び・体験
【クラフト教室】アメリカンフラワー 特別Ver.
11/21(土)
国営越後丘陵公園
ワイヤーとアクリル樹脂液を使い、アメリカンフラワーのアレンジ作品を作る教室です。Aコースはクリスマス版のポインセチア、Bコースはお正月版の椿を作ります。完全予約制で、入園料と駐車料は別途かかります。

中越・長岡市学び・体験
レディースセミナー「知っておきたい更年期の基礎知識 ~正しく知る、カラダの変化のお話~」
11/21(土)
長岡市
助産師でウイメンズヘルスlab代表の平澤幸恵さんが、更年期の基礎知識を話す講話と、ドーナツを食べながらの交流会です。女性ならどなたでも参加でき、無料、定員は先着30名です。

中越・長岡市学び・体験
文化講座「生活のなかで輝く日本画」
11/21(土)
中央図書館

中越・柏崎市その他
かしわざきこども大学「ものづくりのまち柏崎・歴史探求コース」【受け付けは終了しました】
11/21(土)
集合場所:柏崎市役所1階多目的室
鋳物砂や鋳型を手がける市内の工場と、新潟県無形文化財の蝋型鋳金を伝える工房を訪ねる見学会です。市内の小学4〜6年生が対象で、受け付けはすでに終了しています。

中越・小千谷市その他
令和8年度 小千谷市民文芸のつどい
11/21(土)
小千谷市
俳句大会や短歌大会、文芸おぢや第46号の表彰式があり、俳人の野口る理さんの記念講演も開かれます。入場は無料ですが、記念講演会と交流懇親会は事前の申し込みが必要です。

中越・見附市学び・体験
【参加者募集】Life Style講座 稲穂リース作り
11/21(土)〜12/31(木)
中央公民館

中越・長岡市展示
企画展記念講演会「ミョウシーをよみがえらせる 古生物復元の仕事」
11/22(日)
長岡市

中越・長岡市スポーツ
米百俵未来塾第6回講座 “柔道オリンピック金メダリスト 角田夏実さんから学ぶ 「準備力」~栄光を掴み取るまでの挑戦と勇気~”
11/22(日)
長岡市
パリオリンピック柔道女子の金メダリスト、角田夏実さんの講演会です。夢の実現のために心がけたことや、気持ちの切り替え方を語ります。参加費は無料ですが、定員に達したため申し込みは締め切られています。

中越・長岡市学び・体験
JICA海外協力隊オンライン出前講座
11/23(月)
長岡市

中越・長岡市学び・体験
チビッコタイム~のりもののおはなし会~
11/23(月)
中央図書館

中越・柏崎市学び・体験
子育てキラキラ講座「イライラとうまく付き合うコツ ―親子のためのアンガーマネジメント」
11/25(水)
元気館きりんルーム
怒りの感情との向き合い方を、親子で学ぶ講座です。講師は市の精神保健福祉士が務めます。3歳以下の未就園のお子さんと保護者が対象で、事前の申し込みが必要です。

中越・長岡市学び・体験
歩くだけで脳トレ教室
11/25(水)
長岡市
スクエアステップという、頭と体の両方を動かす運動に取り組む教室です。10月28日から毎週水曜の全5回で、65歳以上が対象、参加費は無料です。定員は初参加の先着20名で、電話で申し込みます。

中越・小千谷市学び・体験
子育てマネーのお話会
11/26(木)
小千谷市
マネーコーチのaobaさんが、子どもの教育費づくりについて話すミニ講座です。講座のあとに座談会があり、お子さんと遊びながら一緒に参加できます。参加は無料で、定員は先着20人です。

中越・長岡市学び・体験
健康UP!講座「「ワクワク」はあなたの脳を元気に!ワクワク脳活!!」
11/27(金)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
栄養相談会・運動相談会 ―健康づくりに必要な栄養と運動の相談ができます
11/27(金)
柏崎市
市の管理栄養士による食事や栄養の個別相談と、理学療法士による運動の相談ができる会です。血糖や脂質などの指摘が気になる方や生活習慣病、腰痛や膝痛の予防・改善を考える方が対象です。相談は栄養か運動か両方かを選び、事前に電話で申し込みます。

中越・長岡市その他
読者のつどい
11/27(金)
北地域図書館

中越・長岡市祭り・催し
【クラフト教室】お花で彩るクリスマスツリー
11/28(土)〜11/29(日)
国営越後丘陵公園
お花やリボンを使い、クリスマスらしいアレンジメントを自分でつくる体験教室です。花と緑の館いこいの広場で行われ、料金は1,000〜3,000円です。

中越・長岡市学び・体験
花と緑の教室「ハボタンの寄せ植えと育て方」
11/28(土)
長岡市

中越・小千谷市学び・体験
「知ってほしいな!今のわたし」2026(公財)新潟県女性財団地域セミナー㏌小千谷
11/28(土)
小千谷市
夫婦や家族など身近な人と、話すことと聴くことを通じて互いの思いを知る講座です。講師の事例紹介のほか、参加者同士の対話やワークがあります。参加は無料で、11月20日までの申し込みが要ります。

中越・柏崎市展示
だれでもアート展【作品募集】
11/29(日)〜12/4(金)
産業文化会館(柏崎市駅前2-2-45)
絵画や布、和紙を使った作品や、自由に作った作品を出品して展示できる催しです。審査や評価はなく、年齢制限もなく、親子や家族、友達との共同作品も出品できます。出品・鑑賞は無料で、事前の申し込みは不要です。

中越・長岡市その他
おてがる健康プレイス
11/30(月)
長岡市
首や肩まわりと体幹を動かす運動の教室で、イオン長岡で行います。参加費は無料で、定員は先着20名です。事前の申し込みは要りません。

中越・見附市学び・体験
【参加者募集】大人の食育講座
12/2(水)〜12/31(木)
ふぁみりあ

中越・柏崎市その他
防災士原子力防災研修を開催します
12/4(金)
文化会館アルフォーレ(マルチホール)
防災士を対象に、放射線の健康影響や屋内退避の運用を学ぶ基礎編と、原子力防災計画や安定ヨウ素剤の配布・服用方法を扱う応用編があります。講師は福島県立医科大学の坪倉正治氏と原子力規制庁の北村晋哉氏です。

中越・長岡市学び・体験
【クラフト教室】アメリカンフラワー体験
12/5(土)〜12/6(日)
国営越後丘陵公園
ディップ液とワイヤーを使い、クリスマス向けの飾りを一つずつ手作りする教室です。ワークショップは2026年12月5日と6日に開かれ、料金は700円からです。

中越・長岡市音楽・舞台
クラシックラウンジ おしゃべりサロン(12月開催)
12/5(土) 14:00
長岡リリックホール(その他会場:情報ラウンジ)
好きなクラシック音楽のCDを持ち寄り、音楽について自由に話し合う集まりです。どなたでも参加でき、料金は無料です。事前の申し込みは不要で、当日直接会場へ行けば参加できます。

中越・長岡市学び・体験
ぷち講座「モイストポプリづくり」
12/5(土)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
デートDV予防講座「子どもの恋愛、どう見守る? ―知っておきたいデートDVと親子の関わり方」
12/5(土)
柏崎市役所1階 多目的室
デートDVの仕組みと、子どものSOSのサインに気づいたときの声のかけ方や支え方を学ぶ講座です。講師はNPO法人の朝倉安都子さんです。中学生や高校生の保護者などが対象で、参加費は無料です。

中越・長岡市学び・体験
上級救命講習
12/5(土)
長岡市
成人と子どもを対象にした心肺蘇生法やAEDの使い方、けがへの対応を学ぶ講習で、修了した人には修了証が交付されます。参加費は無料で、申し込みは10月1日から受け付けています。

中越・長岡市その他
子どもの発達が気になる保護者のための気軽な勉強会②
12/5(土)
長岡市

中越・長岡市学び・体験
花と緑の教室「冬の寄せ植え」
12/6(日)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
借金返済・契約トラブルに関する相談会を開催します
12/6(日)
消費生活センター(市役所本館1階)
借金の返済や契約のトラブルについて、債務整理に詳しい弁護士・司法書士と、市の消費生活相談員に話を聞いてもらえる相談会です。心の健康に関する相談は臨床心理士が受けます。申し込みは電話で、先着5人までです。

中越・長岡市学び・体験
健康UP!講座「呼吸と姿勢を整える からだリセット体操」
12/8(火)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
子育てキラキラ講座「守ろう 子どものいのち ―心肺蘇生法などの応急処置を学ぼう」
12/9(水)
元気館 きりんルーム
市の救急救命士が講師を務め、子どもの事故やけがへの対処方法を学ぶ講座です。対象は3歳以下の未就園児と保護者で、保護者は2人まで参加できます。費用は無料で、事前の申し込みが必要です。

中越・長岡市展示
拉致問題・特定失踪者問題を考えるパネル展
12/9(水)〜12/17(木)
長岡市

中越・小千谷市学び・体験
歯科衛生士さんの歯みがき相談会
12/10(木)
小千谷市
仕上げ磨きのコツや生え始めの歯の磨き方など、子どもの歯の心配ごとを歯科衛生士が個別に相談に乗ります。定員は先着4人で、相談料は無料です。

中越・長岡市祭り・催し
【クラフト教室】グルーガンクリスマスツリー作り
12/12(土)〜12/13(日)
国営越後丘陵公園
グルーガンを使って、クリスマスツリーを自分で作る教室です。うさぱんだ工房の協力で行われ、料金は500円からです。入園料と駐車料は別途かかります。

中越・柏崎市音楽・舞台
拉致問題を考えるパネル展(特別展)・映像上映
12/12(土)〜12/13(日)
市役所1階多目的室、市民ロビー
拉致問題に関する報道写真のパネルや、めったに目にする機会のない資料を市役所の会場で展示します。映画「めぐみへの誓い」とアニメ「めぐみ」の上映もあり、いずれも無料で申し込みは不要です。

中越・長岡市学び・体験
ぷち講座「なわないからはじめる!ハボタンのお正月飾り」
12/12(土)〜12/13(日)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
人権講演会「拉致問題の本質と解決のための条件」
12/12(土)
市役所1階 多目的室
拉致被害者の蓮池薫さんが、自由を奪われた日々の体験や家族との絆、拉致問題の現状と解決への思いを語る講演会です。定員は先着50人で、申し込みが要ります。

中越・長岡市学び・体験
普通救命講習Ⅰ
12/12(土)
長岡市
成人を対象に、心肺蘇生法とAEDの使い方を学ぶ講習です。修了した人には普通救命講習修了証が交付され、参加費は無料です。

中越・柏崎市学び・体験
絵本の読み聞かせボランティア研修会
12/12(土)
ソフィアセンター2階 多目的ホール
絵本の持ち方や発声、姿勢といった読み聞かせの基本と、ボランティアに必要な技術や心構えを学ぶ研修です。図書館や学校で読み聞かせをしている方、これから始めたい方が対象で、定員は先着30人です。

中越・長岡市学び・体験
進学・就職に役立つ 自分発見講座 ~進路を選ぶ前に知っておきたい 自分のこと~
12/12(土)
長岡市

中越・長岡市その他
Museumサロン ーコネクトー「シロチドリに迫る危機」
12/12(土)
長岡市

中越・長岡市学び・体験
⻑岡地域定住自立圏起業家交流イベントNOMI 2026―地域の先輩に学ぶ起業とAI経営のススメ―
12/13(日)
長岡市
起業を目指す人向けの講演と交流のイベントです。地域で事業を続ける先輩の話や事業でのAI活用の講演があり、最後に交流会があります。参加費は500円、定員は先着100名です。

中越・小千谷市学び・体験
「初心者のためのデッサン教室」受講生募集
12/13(日)
小千谷市
モチーフの見方や描き方の基本を学ぶ、超初心者向けのデッサン教室です。講師は田辺浩一さんと日下槙子さんで、道具は会場で用意されます。受講料は無料、定員20人で、昼食を持参し、11月30日までに申し込みます。

中越・長岡市その他
Xmas直前婚活
12/13(日)
長岡市
おおむね25歳から30代の独身の人が対象の婚活イベントです。男女各10名で、定員を超えると抽選になり、参加費は2,000円です。申込は11月27日17時までで、男性は事前セミナーへの参加が必要です。

中越・長岡市その他
原子力防災の基礎知識として放射線について学ぼう!
12/14(月)
長岡市

中越・小千谷市学び・体験
「若者・女性に選ばれる職場と地域へ」2026ジェンダーギャップ解消セミナー
12/15(火)
小千谷市
講師の小安美和さんが、職場や地域のジェンダーギャップ解消策を話すセミナーです。グループワークで制度と職場の実態のずれを確かめ、若者や女性の確保に向けた施策を考えます。入場無料で、事前申し込みが必要です。

中越・長岡市学び・体験
骨粗しょう症予防講座
12/16(水)
長岡市

中越・長岡市学び・体験
健康UP!講座「骨・カルシウムセミナー」
12/17(木)
長岡市

中越・柏崎市祭り・催し
かしわざきこども大学「国際交流コース ―クリスマスのつどい」
12/19(土)
市民プラザ (学習室201・202)

中越・長岡市祭り・催し
【クラフト教室】クリスマスランタンづくり
12/20(日)
国営越後丘陵公園

中越・柏崎市スポーツ
2026柏崎スポーツレクリエーショングランプリ「モルック大会」【受け付けを終了しました】
12/20(日)
柏崎市総合体育館

中越・長岡市その他
おてがる健康プレイス
12/20(日)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
メタボらず体操体験会 ―体重・内臓脂肪・健診の数値が気になる方へ
12/21(月)
柏崎市
6種目の体操で全身の筋肉を鍛えるほか、内臓脂肪を減らす食事のコツを約15分の講座で学べる体験会です。初めて参加する方は体組成測定も受けられ、参加費はかからず、申し込みは不要です。

中越・長岡市学び・体験
【クラフト教室】ふわもこキーホルダーの手作り体験
12/23(水)
国営越後丘陵公園

中越・長岡市学び・体験
カラダの健康度測定会
12/24(木)
長岡市

中越・柏崎市学び・体験
栄養相談会・運動相談会 ―健康づくりに必要な栄養と運動の相談ができます
12/25(金)
柏崎市
市の管理栄養士による食事や栄養の個別相談と、理学療法士による運動の相談ができる会です。血糖や脂質などの指摘が気になる方や生活習慣病、腰痛や膝痛の予防・改善を考える方が対象です。相談は栄養か運動か両方かを選び、事前に電話で申し込みます。

中越・長岡市学び・体験
【クラフト教室】えらべる多肉植物の寄せ植えづくり
12/26(土)〜12/27(日)
国営越後丘陵公園

中越・柏崎市その他
令和9(2027)年新年賀詞交換会
1/4(月)
市民プラザ 海のホール(柏崎市東本町1-3-24)

中越・柏崎市学び・体験
栄養相談会・運動相談会 ―健康づくりに必要な栄養と運動の相談ができます
1/22(金)
柏崎市
市の管理栄養士による食事や栄養の個別相談と、理学療法士による運動の相談ができる会です。血糖や脂質などの指摘が気になる方や生活習慣病、腰痛や膝痛の予防・改善を考える方が対象です。相談は栄養か運動か両方かを選び、事前に電話で申し込みます。

中越・柏崎市学び・体験
メタボらず体操体験会 ―体重・内臓脂肪・健診の数値が気になる方へ
1/25(月)
柏崎市
6種目の体操で全身の筋肉を鍛えるほか、内臓脂肪を減らす食事のコツを約15分の講座で学べる体験会です。初めて参加する方は体組成測定も受けられ、参加費はかからず、申し込みは不要です。

中越・柏崎市学び・体験
メタボらず体操体験会 ―体重・内臓脂肪・健診の数値が気になる方へ
2/22(月)
柏崎市
6種目の体操で全身の筋肉を鍛えるほか、内臓脂肪を減らす食事のコツを約15分の講座で学べる体験会です。初めて参加する方は体組成測定も受けられ、参加費はかからず、申し込みは不要です。

中越・柏崎市学び・体験
栄養相談会・運動相談会 ―健康づくりに必要な栄養と運動の相談ができます
2/26(金)
柏崎市
市の管理栄養士による食事や栄養の個別相談と、理学療法士による運動の相談ができる会です。血糖や脂質などの指摘が気になる方や生活習慣病、腰痛や膝痛の予防・改善を考える方が対象です。相談は栄養か運動か両方かを選び、事前に電話で申し込みます。

中越・柏崎市学び・体験
メタボらず体操体験会 ―体重・内臓脂肪・健診の数値が気になる方へ
3/15(月)
柏崎市
6種目の体操で全身の筋肉を鍛えるほか、内臓脂肪を減らす食事のコツを約15分の講座で学べる体験会です。初めて参加する方は体組成測定も受けられ、参加費はかからず、申し込みは不要です。

中越・柏崎市学び・体験
栄養相談会・運動相談会 ―健康づくりに必要な栄養と運動の相談ができます
3/26(金)
柏崎市
市の管理栄養士による食事や栄養の個別相談と、理学療法士による運動の相談ができる会です。血糖や脂質などの指摘が気になる方や生活習慣病、腰痛や膝痛の予防・改善を考える方が対象です。相談は栄養か運動か両方かを選び、事前に電話で申し込みます。